Afvallen

Het is voor de meesten zeer lastig om af te slanken, aangezien het moeilijk is om plots minder te eten. Diëten zijn meestal onmogelijk vol te houden en vetverbranders die veel beloven zijn regelmatig niets anders dan lege beloften. Daarom is het belangrijk je goed te informeren over hoe afvallen precies in zijn gang gaat. Meerdere bronnen raadplegen zodat je meer kennis krijgt in de werking van voedsel op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere interessante links opgelijst die je daarbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf fitness voorzien zorgt ervoor dat je personeelsleden fit en gezond blijven. Mentaal gaan de medewerkers er beter van worden omdat genoeg een workout voor dopamine zorgt. Maar ook lichamelijk worden alle collega's er beter van. Dit resulteert dan in minder ziektedagen en bijgevolg een grote kostenbesparing voor je firma. Hieronder zie je verwijzingen van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Wil je op een gezonde wijze sterker worden en meer spieren ontwikkelen? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze verwijzingen verschaffen meer kennis over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het van groot belang om te weten wat je doelstelling is. Is dat een sterkere rug, steviger aan de bovenarmen of alle andere spieren? Beslis dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat het belangrijkste voor jou is. Je kunt op meerdere wijzes beginnen met bodybuilding, dus doe beroep op een personal coach om te bepalen wat de beste manier is voor jouw doelen. Bij bodybuilding is het niet onbelangrijk goed te trainen maar ook op je voeding te letten. Eten kan enorm veel voor je betekenen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is eigenlijk eenvoudigweg een woord voor het opbouwen van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te trainen met zwaardere kracht en zwaarder op de plaats waar erg veel spiermassa zit, zoals bvb de bovenbenen of spieren in de buik. Gedurende het bulken dien je veel te eten omdat je ook meer calorieën verbrandt. Daarnaast is het ook van groot belang om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe voordeliger de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de wereld van bodybuilding waarbij je zo veel als mogelijk vet gaat verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een wedstrijd zodat hun spieren tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage lichaamsvet te verminderen tot het uiterste. Daarvoor dien je minder cal. te eten dan je in principe nodig heeft en frequenter trainen om zo veel mogelijk calorieën te verbruiken. Op deze wijze kun je in korte tijd enorm veel vetten verbranden en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

apps kunnen je helpen gericht te trainen en je maandelijkse beweging te monitoren. Een applicatie begeleidt je op die manier bij het verbeteren van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of zorgt ervoor dat je een gezondere leefstijl hanteert. Hieronder zie je uiteenlopende applicaties die elk op hun manier helpen met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In gyms kun je leuk samen met anderen trainen, wat aangenaam is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig praten andere mensen die ook aan hun lichaam werken kan goed zijn voor je mentaal. Sportscholen bestaan er in veel prijsklassen, dus voor elk persoon is er wel eentje bij dat binnnen je maandbudget past. Buiten de kosten van het lidmaatschap, zijn extra kosten vaak niet vereist om te kunnen sporten in een gym; je hoeft alleen maar goede schoenen, sportieve kleding en als je dat wilt enkele fitnessappaaratjes mee naar de gym te nemen. Als je wenst magerder worden dan kun je uiteraard ook een extra training erbij doen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitness-vriendelijke recepten. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij niet te onderschatten. Maar dit betekent niet dat je eten smaakloos moet zijn. Je kunt perfect lekker en gezond gerechten bereiden om toch je doelstellingen te behalen. Hieronder sommen we verschillende websites op waar je smaakvolle gerechten kan vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Fitness recepten

Fitness-vriendelijke recepten. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij niet te onderschatten. Maar dit betekent niet dat je eten smaakloos moet zijn. Je kunt perfect lekker en gezond gerechten bereiden om toch je doelstellingen te behalen. Hieronder sommen we verschillende websites op waar je smaakvolle gerechten kan vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

OK! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en gebruik te maken van een fitnesscoach die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de gym te maximaliseren, kwetsuren te vermijden en consistentere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste professional kiest die je begeleidt om de juiste eindtermen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hieronder in deze lijst zie je aangeraden professionele coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op Youtube kunnen soms interessant zijn en meer inzicht geven in alles wat belangrijk is voor fitness. Sommige kanalen op youtube behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van een degelijk dieet. Bovendien zijn videos een aangename manier om de nieuwste kennis te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met meerdere interessante links naar fitness kanalen.